brak sily

[...] dostawy towaru Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia ok 1h - bieganie 3x w tyg Cel : redukcja do 80kg następnie masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, BCAA, witaminy, omega 3, [...]

[...] na słowni: zupelny poczatek Uprawiane inne sporty: Wczesniej piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Publiczna siłownia, full osprzet. Dieta: puki co brak, rowniez szukam-pytam o pomoc. Przeciwskaznania medyczne: Prawdopodobnie brak. Zażywane suplementy: Brak, raczej nie chce sie wspomagac.

[...] zachorowania, czy też wykrycia trombofilii (nadkrzepliwości), która doprowadziła do zatorowości obu płucnej i zakrzepicy w żyłach dolnych, zostałem przyklejony do łóżka, brak możliwości jakiejś sensownej aktywności doprowadziły do tego, że po niedługim czasie na liczniku pojawiła się liczba ~120kg. Po powrocie do normalnego funkcjonowania [...]

[...] słowni: 3 miechy 2 lata temu Uprawiane inne sporty: downhill Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka , sztanga , sztangielki , drazek ,lawka do brzuszkow Dieta: jak przecietny polak, lecz zamierzam ją dostosować do potrzeb treningu Przeciwskaznania medyczne: raczej brak Zażywane suplementy: kreatyna

Witam. Cwicze juz rok i prawdopodobnie doszlo do Stagnacji. Chcialbym zmienic swój plan treningowy i licze na wasza pomoc. Powiem ze najbardziej zalezy mi na wygladzie, sila nie musi byc imponujaca. Chociaz wiem ze bez duzej sily nie ma duzych miesni. Dlatego prosilbym o plan na przyrost miesni wraz z ich poprawa wyglądu. Moj aktualny plan wyglada [...]

[...] : 3x siłownia , basen w miarę możliwości czasowych Odżywianie : dieta pod spodem do oceny Cel : redukcja następnie budowa siły Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Bilans energetyczny oraz makroskładniki: 3250 – 500(redukcja) = 2750 kcal Białko : 825 kcal – 207g. - 30% - 200g Węglowodany : 1100 – [...]

[...] z masłem czosnkowym ;p Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie mam. Nie mogę jeść jdynie buraków - uraz z przedszkola ;p Stan zdrowia: Generalnie ok, tylko brak kondycji. Kiedyś jak za bardzo trenowałem taekwondo nadwyrężyłem kolano i na drugi dzień jak grałem w piłke to zerwałem więzadła, teraz niby ok, ale duże obciążenie i [...]

[...] na słowni: 2-3miesiące z przerwami. Uprawiane inne sporty: Kiedyś piłka nożna, trochę boksu i jujitsu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, lecz mam zamiar. Zmieniony przez - gumys w dniu 2010-10-03 21:57:27

Witam!!! Ćwiczę już 3 miechy następującym planem. poniedziałek braki wyciskanie sztangi zza głowy 12,10,8,6,4 podciąganie sztangi do brody 8,8,8 wznosy hantla w opadzie10,8,8 plecy wiosłowanie 12,10,8,6,4 martwy ciąg 12,10,8,8 ściąganie sztangi do brody 10,10,10 środa klatka wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12,10,8,6,6 wyc. hantli w skosie [...]

[...] 70 kg Wzrost: 184 Cel treningowy: zwiększenie masy i siły Staż treningowy na słowni: nigdy nie ytrenowałem na siłowni Uprawiane inne sporty: bieganie , judo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, basen Dieta: brak ale spróbuję ułożyć Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] za pomoc i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa-siła Staż treningowy na słowni: 18 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): na strychu mam ławeczke, hantle i sztange. mam dostep do siłowni w miarę profesjonalnej Dieta: [...]

[...] 6 miesiecy. Obecnie 3500 kcal w 5 posilkach. obecnie na masie. układana w Fabryce Sily " -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak  8. TRENING: 3 x tydz. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] Waga: 80kg Wzrost: 184cm Cel treningowy: wyciskac na klate minimum 80kg do lutego 2010 po matura w tym roku Staż treningowy na słowni: 10m-cy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full procz wyciagu Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Cześć, Moim celem jest redukcja tłuszczu szczególnie na brzuchu a zarazem zwiększenie siły. Cel długoterminowy: rzeźba. Do rzeczy. Wzrost: 169 Waga: 65 Wiek: 21 Wyposażenie siłowni: full Brak przeciwwskazań zdrowotnych. Sporty: pływam raz w tygodniu, siłownia 3 razy w tygodniu. Plan na zwiększenie siły już mam, teraz pozostaje dodanie ćwiczeń [...]

[...] Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: kickboxing i muaythai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: nie stosuje, ponieważ nie potrafie sobie ułożyć Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - asdn1 w dniu 2008-12-18 14:54:38

[...] siły. Witam, Mieszkam w UK planuje pierwszy cykl niestety jest tu problem z badaniami ogarniałem sobie jakieś badania ale i tak nie są wszystkie jakie chciałem estro i prl brak ale bede dalej kombinował żeby ogarnąć tak czy inaczej cieszę się ze udało mi się załatwić morfologię,wątrobę i testosteron za kilka miesięcy bede w Polsce to z [...]

[...] masa Staż treningowy na słowni: 2lata z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia bez hantli Dieta: brakuje troche regularnosci ale raczej poprawna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: teraz nie wczescniej creatyna, bialo i cellpump

[...] zwiększenie siły w nogach. Ćwiczę je regularnie od początku, ale odstają siłowo od reszty. Robiłem na nie w zasadzie wyłącznie przysiady tylnie, ale zauważyłem troche braków w technice (coś takiego jak 'chowanie tyłka', czytałem że fronty powinny rozwiązać ten problem). Włączyłem w to ćw. dynamiczne - z chęci bycia bardziej 'fit' + mniej [...]

[...] od razu po treningu 20 minut a dziś dzień są 4 treningi tygodniowo + 4 treningi cradio które trwają już 60 minut. Ostatnie dwa tygodnie czuję się ospały, jest ciężej, brak motywacji bym powiedział nawet. Ogólnie mam już dość fajny 4 pak, ale mam też oponkę na brzuchu i z tyłu pleców lekkie boczki. Chciałbym spróbować zawalczyć o tego [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: około 57 Wzrost: 164 Cel treningowy: siła/ i redukcja Staż treningowy na słowni: około miesiąca Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, drążek Dieta: redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak